今年暑假，長沙各中小學(xué)校隊(duì)掀起了一股在各級體育賽事中的奪金熱潮，不僅拿金數(shù)量多，而且項(xiàng)目廣，覆蓋田徑、足球、排球、籃球、羽毛球、武術(shù)等多個項(xiàng)目。據(jù)悉，長沙每年100多萬人次學(xué)生參加各類體育賽事。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，2021年，全市共有25所學(xué)校的300名運(yùn)動員參加少年組趣味田徑比賽，90所學(xué)校的616名運(yùn)動員參加少年組田徑比賽，47所學(xué)校的500名運(yùn)動員參加中學(xué)生田徑比賽，足球比賽涵蓋小學(xué)、初中、高中三個學(xué)段七個組別408場比賽近9000學(xué)生參與，籃球舉行244場比賽近3000運(yùn)動員參與……

體育運(yùn)動給長沙青少年帶來的好處也很明顯。2021年，全市中小學(xué)體質(zhì)健康合格率94.9%，比2020年提升0.5個百分點(diǎn)；2021年體育中考5萬學(xué)生參加測試，合格率達(dá)到95.73%；2021年全市中小學(xué)生近視率59.38%，較2020年下降0.51%。

從今日起，長沙晚報(bào)全媒體將推出“金牌校隊(duì)”系列報(bào)道，探秘校園明星校隊(duì)背后的故事。

長沙晚報(bào)全媒體記者岳霞

又到下午5:40分，長郡中學(xué)體育館二樓的乒乓球館里，乒乓球教練方桂鈺早已經(jīng)等候多時。

17歲的劉絢兒走了進(jìn)來，18歲的冉洲瑞走了進(jìn)來，17歲的曾暉宇走了進(jìn)來……平日里是校園普通的高中學(xué)生，走進(jìn)體育館，把戰(zhàn)袍一披，他們便成了金牌選手。

這是一支戰(zhàn)績赫赫的中學(xué)生隊(duì)伍，體育館的墻壁上掛滿了拿到金牌奔赴到全國各大知名高校深造的學(xué)子照片，這既是榮譽(yù)墻，也是現(xiàn)役隊(duì)員追趕的目標(biāo)墻。每一個隊(duì)員的偶像，除了馬龍、張繼科、樊振東等等這些如雷貫耳的名字，也會在這面墻上找到對標(biāo)的名字，追趕、超越。

不懼苦練，源自心中熱愛

從5:40到8:10時，2個半小時的訓(xùn)練雷打不動，教練方桂鈺仔細(xì)算了一下，大概每年休訓(xùn)的時間包括春節(jié)在內(nèi)，總共只有短短五天。“乒乓球訓(xùn)練必須每天都要堅(jiān)持，球感和肌肉記憶是一個選手的基本功，這個環(huán)節(jié)沒有捷徑，只有苦練。”

在9月結(jié)束的省第十四屆運(yùn)動會上，冉洲瑞斬獲了U18組男單、男雙和團(tuán)體冠軍，拿到“三冠王”他的秘訣就是“比別人練得更多一點(diǎn)”。

除了課后參加校隊(duì)訓(xùn)練，結(jié)束晚自習(xí)后，他還會自己回到球房再加訓(xùn)個把小時。高三了，課業(yè)負(fù)擔(dān)也重，冉洲瑞也不得不兩頭兼顧，早早起床抄英語單詞，“有點(diǎn)困的時候，我就站到教室后面站著讀。”明白自己技戰(zhàn)術(shù)的弱點(diǎn)，冉洲瑞課余時間最多看的就是偶像馬龍的比賽視頻，“學(xué)習(xí)馬龍的應(yīng)變能力和對他的技戰(zhàn)術(shù)分析。”

每天不停歇地訓(xùn)練，這么苦，沒有熱愛，很難堅(jiān)持。

劉絢兒從5歲多開始練乒乓球，每周就會練一兩次乒乓球，每次兩個小時。越練越喜歡，也越練越有成就感。成長中遇到瓶頸期，熱愛給了她咬牙堅(jiān)持的動力，“中考前訓(xùn)練狀態(tài)不好，教練要求達(dá)不到，也有點(diǎn)沮喪，但是最后還是堅(jiān)持下來了。”去年拿到全國女子雙打冠軍，背負(fù)著“冠軍”榮譽(yù)的劉絢兒，對自己的要求更加嚴(yán)格，“目前文化成績在班級能進(jìn)前三，但是練球后有點(diǎn)累，也有精力難以集中的時候。”最后陪伴他們邁過一道有一道難關(guān)的，只有對熱愛堅(jiān)持的信念。

傳承創(chuàng)新，注重因材施教

長郡中學(xué)乒乓球建隊(duì)已有30余年，能取得這么多優(yōu)異的成績，是一代代教練嘔心瀝血的成果。

“我大學(xué)畢業(yè)后本來已經(jīng)保研了，但是當(dāng)時學(xué)校向我拋來了橄欖枝，我深思熟慮了很久，選擇了到長郡中學(xué)當(dāng)體育老師。”中南大學(xué)體育教研部運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)畢業(yè)后，方桂鈺說乒乓球始終是他最擅長、最熱愛的項(xiàng)目，感恩一路走來遇到了很多優(yōu)秀的老師及教練，“我心里就想，我也可以成為像我老師們那樣的人。”

在當(dāng)時快要退休的乒乓球教練宋鴻雁老師的帶領(lǐng)下，方桂鈺很快成熟起來。

他的帶隊(duì)風(fēng)格，不僅是傳承了宋鴻雁老一輩教師的敬業(yè)認(rèn)真，也有自己很多的創(chuàng)新。

“我跟隊(duì)員朝夕相處，對他們性格特點(diǎn)非常了解，所以訓(xùn)練方法也會因人而異。”方桂鈺說，每個學(xué)生的身體條件、性格特點(diǎn)不一，打法風(fēng)格就不同，“必須注意揚(yáng)長避短。”

他認(rèn)為在培訓(xùn)隊(duì)員時，不僅要注意練基本功，提高身體素質(zhì)，意志品質(zhì)的培養(yǎng)也非常重要，“有時候賽場決定性因素就是隊(duì)員的意志品質(zhì)。”

而在選拔隊(duì)員的時候，除了技術(shù)水平、身體素質(zhì)外，“球商”和“智力因素”，也是他關(guān)注的重要。在他看來，聰明的孩子乒乓球更容易打得好，“他的洞察力很強(qiáng)，在賽場上能迅速找到對方的弱點(diǎn)。”

金牌只是階段性肯定，成長才是最終目標(biāo)

“我們的隊(duì)員定位是學(xué)生運(yùn)動員，學(xué)習(xí)是正常狀態(tài)”“他們既要打得好，也要學(xué)得好”……作為一個球隊(duì)的教練，方桂鈺教練承擔(dān)著“全能型”角色，技術(shù)指導(dǎo)、保健康復(fù)、心理輔導(dǎo)、后勤照料、學(xué)習(xí)監(jiān)督……什么都不能拉下。

方桂鈺說他自己從廣東省乒乓球省隊(duì)到單招考試到了中南大學(xué)，從學(xué)習(xí)成績名列年級前三到大四時順利拿到保研指標(biāo)，從初入職場的毛頭小伙到名校的金牌教練，一直堅(jiān)持的就是不斷學(xué)習(xí)，所有的進(jìn)步都是學(xué)習(xí)贈與的厚禮，所以他特別希望學(xué)生也能熱愛學(xué)習(xí)，從這個小小的訓(xùn)練館，走到最廣闊和燦爛的舞臺。

12歲拿到長沙市單打第一的曾暉宇，也是今年省第十四屆運(yùn)動會男雙和團(tuán)體冠軍獲得者，他的目標(biāo)是“北京大學(xué)”，少年對未來不僅有信心有目標(biāo)，更有細(xì)致的規(guī)劃——“把時間利用好，自己好好調(diào)節(jié)，學(xué)習(xí)和訓(xùn)練取得最好的平衡。”

每天晚上8:10下訓(xùn)后，方桂鈺處理完自己的事情，馬上要投入到日常體育教學(xué)的備課中。

長郡中學(xué)作為湖南第一所官辦新式學(xué)堂，根據(jù)“癸卯學(xué)制”開設(shè)了圖畫和體操課程，是湖南最早開設(shè)體操課程的學(xué)校。即使是在最困難的抗日戰(zhàn)爭期間，學(xué)校仍然定期開展游泳、遠(yuǎn)足等體育活動。

體育和學(xué)習(xí)的相互促進(jìn)，是學(xué)校歷來重視的教育傳統(tǒng)。

“很多家長會問我選擇乒乓球做特長，要注意什么？”方桂鈺說，他要跟家長強(qiáng)調(diào)的三句話是“從小要有興趣，一定要喜歡”“每天起碼保持2小時訓(xùn)練”“即使走特長發(fā)展，學(xué)習(xí)也不能拉下，一定要兩邊均衡”。

“我每天站在校園里，說實(shí)話很羨慕學(xué)生有這么好的學(xué)習(xí)氛圍，這么好的發(fā)展平臺。我最期待我的學(xué)生在這個校園里，‘讀好書，打好球’。”方桂鈺深情寄語弟子們道。

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