一般來講高考前30天就是沖刺了，高考不是高難度的競賽，絕大部分題目都是常見類型的基礎(chǔ)題，考前保持對基礎(chǔ)知識的復(fù)習是很重要的，但不能以此為借口就減少練習考題的頻次，否則一定達不到預(yù)期的效果。
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考試前幾天，調(diào)整作息時間和考試期間保持一致。早上6：00到6：30起床，7：30左右開始吃早餐廳，不宜吃得過晚。 這樣到9：00左右可以逐漸進入興奮狀態(tài)。午飯后，考生也要按高考的需要休息一個小時。下午人易疲勞，學(xué)習時間不宜過長，以2-3小時為佳。晚飯后放松半個小時到1個小時。晚上學(xué)習3個小時左右，最晚一定要在11點以前入睡。晚上11點前須入睡，切忌開夜車。
注意飲食
早餐：早餐的營養(yǎng)充不充足，會直接影響到上午學(xué)習的效率和體能。高考生不論是平時還是復(fù)習考試期間，每天不僅要吃早餐，而且要吃好早餐。營養(yǎng)充足的早餐應(yīng)該包括谷類食物、動物性食物、奶類或豆制品以及蔬菜水果。
午餐、晚餐：午餐和晚餐的食物可以選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。如魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、等食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。深海魚中含有的DHA可以提高大腦功能，增強記憶。
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高考最后階段沖刺復(fù)習技巧一、找最能增分學(xué)科突擊
高考前最后一個月，高三年級大都已經(jīng)進入自由復(fù)習階段，老師在課堂上講得越來越少，除了對剛考的試卷進行一些評講之外，大部分時間都留給學(xué)生自由復(fù)習。
只有三十天的復(fù)習時間了，要想自己各科的考試分數(shù)有大幅度的提高，可能比較難。全面復(fù)習來不及了，只有重點突破。每個人要仔細分析自己的各科的學(xué)習水平，尋找最有可能提高分數(shù)的學(xué)科多下工夫。
例如，平時學(xué)得特別好的學(xué)科，這時要再提高分數(shù)可能難度大，那些平時總是不及格的科目想要最后把它突擊及格，難度也很大。而平時成績起伏比較大的學(xué)科，通過分析原因，查漏補缺，高考中就容易取得明顯進步，大大提高考試的分數(shù)。
“有不少學(xué)生和家長，總想著在最后一兩天熬夜加緊題海式的復(fù)習，其實是不可取的。”建議最后的復(fù)習中以回歸基礎(chǔ)為主，碰到難題也當作是興趣題來做。
二、做題：定期做套模擬題
這段時間不能停止做題，特別是定期做一套完整的模擬題，高考時就不會感到“手生”。做模擬題的最佳頻率是五天一套，到高考前可做3套。上了考場，就把高考題當作第4套模擬題去做。
此外，在做模擬題時，考生最好按照高考的要求，在一定時間內(nèi)去完成，做完后再對照答案進行訂正。做得不好，就仔細分析原因，找到自己知識的空白點;做得好，也不要輕敵，不要被題目的分數(shù)迷惑了。
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