2023年關(guān)于臨近高考如何減壓

關(guān)于臨近高考如何減壓好?為此，小伙伴們可有了解過?那有興趣一起來關(guān)注下嗎?那么，以下是小編為大家?guī)淼?023年關(guān)于臨近高考如何減壓，希望您能喜歡!

緩解怯場心理

高考前做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作，有利于放松緊張心情。精神準(zhǔn)備除了要調(diào)整好情緒外，也可以適當(dāng)做些“幻想式的應(yīng)考法”測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。

還應(yīng)熟悉去高考考點(diǎn)的行車線路，高考考場所在的學(xué)校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號甚至廁所的位置。看考場后，心里不斷暗示自己：我的座位真好，我一定能正常發(fā)揮。這些準(zhǔn)備工作都能緩解怯場心理。

調(diào)整自己對于高考的預(yù)期

全力以赴備戰(zhàn)高考，沒有浪費(fèi)時(shí)間，每天勤勤懇懇踏踏實(shí)實(shí)，努力學(xué)好每一門課，成績是一個(gè)自然的結(jié)果，并不會因?yàn)樵O(shè)定一個(gè)更高的目標(biāo)成績就會變得更好。減壓的好辦法要記住曾國藩的一句話：“莫問收獲，但問耕耘”，不要讓過高的目標(biāo)帶來太大的壓力和痛苦。

適當(dāng)發(fā)泄

在疲憊的情況下，會出現(xiàn)一些不良情緒，有時(shí)也很容易發(fā)火。內(nèi)向的高考考生這個(gè)時(shí)候可出去散步，看看風(fēng)景，平復(fù)心情;外向的高考考生在不妨害他人和自身的情況下可以發(fā)泄一下，去KTV唱歌，去健身房鍛煉或是打沙袋等。

產(chǎn)生心理壓力后，如果一個(gè)人發(fā)呆，只能使壓力越來越大，因?yàn)槟愕淖⒁饬赡芗性趬毫Ρ旧砩希孕枰稚⒆⒁饬ΑＰ睦韺W(xué)研究表明，分散一下注意力，如參加一些文體娛樂活動(dòng)等，甚至是看電視等，都可以淡化壓力。但這一減壓方法適合壓力不是很大的人。有專家認(rèn)為唱歌是分散注意力、宣泄壓力的好方法，高考考生不妨試試。

當(dāng)全身心地投入到一件事情當(dāng)中，你會體會到其中的樂趣，從而忘記壓力。心理學(xué)研究表明，這種“忘我”的境界減壓效果很好。因?yàn)槿说拇竽X一直處于活動(dòng)狀態(tài)，所以總會關(guān)注一些事情。面對壓力時(shí)，高考考生可以投入到一些有意義的事情中，讓這些事情成為大腦關(guān)注的焦點(diǎn)。比如全神貫注讀一本小說，整理一下自己的桌子等。

根據(jù)大學(xué)類別來選大學(xué)

根據(jù)大學(xué)類別快速找到報(bào)考大學(xué)范圍，比如考生想學(xué)電子信息類大學(xué)，我們就可以把帶“電子”和帶“郵電”類大學(xué)歸結(jié)起來，然后根據(jù)高考成績在電子信息類高校中選出心儀大學(xué)即可，非常快捷。

根據(jù)喜歡專業(yè)來選大學(xué)

有些考生比較看重大學(xué)名氣，非211/985高校不上，有些考生比較重視專業(yè)，認(rèn)為專業(yè)關(guān)系到就業(yè)關(guān)系到職業(yè)發(fā)展，學(xué)熱門、就業(yè)率高的專業(yè)才是“硬道理”，因此選大學(xué)時(shí)我們可以根據(jù)喜歡專業(yè)來選擇。

根據(jù)“分線差”來選大學(xué)

用“分線差”填報(bào)大學(xué)志愿是常用的一種方法，“分線差”指兩種分?jǐn)?shù)差，一種是院校招生最低分與省控線之差，另一種是考生分?jǐn)?shù)與省控線之差，這兩種“分線差”比較好理解，比較簡單計(jì)算，我們通過數(shù)據(jù)對比很容易得出兩種“分線差”高低，然后根據(jù)“分線差”選擇出大學(xué)。

根據(jù)“省位次”來選大學(xué)

現(xiàn)在最常用的高考志愿報(bào)考就是“一分一段”報(bào)考法，即是“省位次”報(bào)考方法，它聽起來比較難，其實(shí)很簡單，并且比“分線差”報(bào)考方法更準(zhǔn)確。

1、電子與信息類：電子信息科學(xué)與技術(shù)、光信息科學(xué)與技術(shù)、電氣工程及其自動(dòng)化、自動(dòng)化、電子信息工程、通信工程。

2、外語類：外貿(mào)英語、小語種。

3、法學(xué)類：法學(xué)、社會學(xué)、治安學(xué)、偵查學(xué)。

4、機(jī)械類：機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化、材料成型及控制工程、工業(yè)設(shè)計(jì)、過程裝備與控制工程、測控技術(shù)與儀器。

5、土建類：建筑學(xué)、城市規(guī)劃、土木工程、建筑環(huán)境與設(shè)備工程、給水排水工程。

6、會計(jì)類：會計(jì)學(xué)、財(cái)務(wù)管理。

7：中文類：對外漢語、新聞學(xué)、廣播電視新聞學(xué)、廣告學(xué)、編輯出版學(xué)。

8、醫(yī)學(xué)類：臨床醫(yī)學(xué)、麻醉學(xué)、醫(yī)學(xué)影象學(xué)、醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)、口腔醫(yī)學(xué)、藥理學(xué)、中藥理論。

9、環(huán)境、心理類：環(huán)境科學(xué)、生態(tài)學(xué)、心理學(xué)、應(yīng)用心理學(xué)。

10、工商管理類：工商管理、市場營銷、人力資源管理、旅游管理

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