河南2023年高考各科目考試時間(安排)
衡量一下自己目前的情況與高考的差距，從而決定你在考前黃金時間復(fù)習(xí)的側(cè)重點、方法等，以下是小編整理的河南2023年高考各科目考試時間安排，希望可以提供給大家進(jìn)行參考和借鑒。
內(nèi)容導(dǎo)航河南2023年高考各科目考試時間安排輕松排解壓力的方法高中如何備考能提高成績高考如何備考河南2023年高考各科目考試時間安排全國統(tǒng)考于6月7、8日舉行，我省高考科目設(shè)置為“3+文科綜合/理科綜合”，“3”為語文、數(shù)學(xué)(分文科數(shù)學(xué)、理科數(shù)學(xué))、外語(含聽力)，是考生必考科目;文科綜合(包括政治、歷史、地理)和理科綜合(包括物理、化學(xué)、生物)，由考生根據(jù)本人情況選考其一。“文科綜合/理科綜合”每科滿分為300分，其他各科滿分均為150分，總分滿分為750分。報考體育、藝術(shù)類專業(yè)的考生，除參加文化科目考試外，還須通過相應(yīng)的專業(yè)考試，專業(yè)考試由省教育考試院和相關(guān)高校組織安排。
輕松排解壓力的方法一、宣泄是最好的減壓方法。
高中生有壓力時，就應(yīng)把煩惱、壓力、不愉快都說出來，或是寫在紙上，然后把它扔掉、燒掉……想著你一切的煩惱都隨之消失了。
二、轉(zhuǎn)移壓力。
當(dāng)你感到巨大壓力時，應(yīng)讓自己做一些自己喜歡的事，如聽音樂、打球等都可以舒緩壓力。另外也可以做做容易的題目，這樣也會煥發(fā)出自己的信心來。
三、調(diào)整期望值。
如果把高考目標(biāo)定得過高，就會擔(dān)心自己不能達(dá)到期望的目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。如果把高考目標(biāo)定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。所以考生們要根據(jù)自己高三以來的考試成績，實事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實力，確定自己的高考目標(biāo)。
高中如何備考能提高成績1、明確學(xué)習(xí)方向
大多數(shù)同學(xué)在高三復(fù)習(xí)的時候會把大部分時間和精力放在學(xué)的比較好的科目上，希望自己能夠在好的科目上成績更為突出。但是仔細(xì)想想，就算某一科取得了滿分，最多也只能提升二三十分，而付出的努力相對來說就得非常大才行。如果是學(xué)的不好的，平時多加努力，提升空間要比學(xué)的好的科目大很多，也不用把大部分時間和精力都放在某一科，同時也能兼顧背的科目。所以高三復(fù)習(xí)的時候一定不能放棄任何一科，想要提高總體成績就得從所有科目下手，重點放在某一科上面效果是微乎其微的。
2、學(xué)生復(fù)習(xí)的時候要突出學(xué)習(xí)重點
復(fù)習(xí)的重點還是課本，和相對薄弱的環(huán)節(jié)。高考的重點還是基礎(chǔ)知識，難題只是極少的部分，而且難題主要是針對學(xué)習(xí)成績突出的學(xué)生，為了拉開考生之間的距離設(shè)置的。所以對于高三的大部分學(xué)生來說，主要的努力目標(biāo)還是基礎(chǔ)部分。
3、抓住每次考試的就會，合理分配考試時間
高考的難度除了考試內(nèi)容以外，還有一點就是考試時間的分配。大部分高考失利的同學(xué)都是沒有掌握好考試時間，再加高考的時候比較緊張，導(dǎo)致簡單的題沒做對，難的題也沒做出來，失分就比較嚴(yán)重。
高考如何備考一、高考備考需要調(diào)整生物鐘，提前進(jìn)角色
科學(xué)研究表明每個人一天二十四小時中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時間的興奮期之后，必然是相對的抑制期。顯然，如果考試時間在我們大腦的興奮期，那是再好不過的;反之，考試時間正好處在我們大腦的抑制期，那就糟糕了。事實上，平時我們同學(xué)中有不少這種現(xiàn)象，夜越深，大腦越興奮(即處于興奮期)，第二天上午頭腦昏昏沉，即大腦處于抑制期，這種情況，顯然不利于考試。因此，我們在考前幾天就應(yīng)調(diào)整好作息時間，晚上九點半睡，第二天早上六點左右起床，如此調(diào)節(jié)生物鐘，讓我們大腦的興奮期與考試時間同步，這樣，我們就等于提前進(jìn)入了角色，有利于考試時水平的正常發(fā)揮。
另外，考試那天，一般應(yīng)提前半小時進(jìn)考點一方面可消除新異刺激，穩(wěn)定情緒，從容進(jìn)入考場;另一方面可以使自己的大腦提前開始簡單的該考試科目的學(xué)科活動。如那個半天將考數(shù)學(xué)，我們的大腦就可提前開始簡單的數(shù)學(xué)活動，進(jìn)入單一的數(shù)學(xué)情境，如把些基本公式、定理在腦子里回顧一下，或最后看一眼易忘記或記錯的公式定理。
二、高考備考需要消除焦慮、精中精力
考試時一旦怯場，則會面對試題頭腦空空，平時熟悉的公式、定理也無法回憶起來，注意力也不能集中，等到心情平靜下來，已浪費了許多時間，看到許多未作的題目，則會再次緊張，形成惡性循環(huán)，這時要迅速進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，使自己快速進(jìn)入正常應(yīng)考狀態(tài)，可采用以下方法調(diào)節(jié)焦慮情緒：
1、自我暗示法。用平時自己考試中曾有優(yōu)異成績暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績，我有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。
2、決戰(zhàn)決勝法，視考場為考試的大敵，用過去因怯場而失敗的教訓(xùn)鞭策自己決戰(zhàn)決勝。
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