在平臺上，有位網(wǎng)友私信我：

你好，我家孩子天天玩手機(jī)怎么辦？

說句實(shí)在話，這個(gè)問題司空見慣，在太多的孩子身上存在這個(gè)問題，家長們?yōu)榇烁械綗o奈和焦慮。

通過搜索引擎，查找類似問題的解決辦法，很多文章是廣告，打著心理咨詢的名義收費(fèi)的，也有很多是雞湯式的文章，根本就沒有實(shí)效。通過這些看出，解決孩子沉迷于手機(jī)這個(gè)問題，還真的是不好解決。

但是，接到網(wǎng)友的私信留言后，本著對網(wǎng)友負(fù)責(zé)任的態(tài)度，坐下來仔細(xì)梳理思路，根據(jù)自己的觀察和思考，提出自己的幾點(diǎn)看法，希望能幫到這位網(wǎng)友或者有類似問題的網(wǎng)友。

軍事上有句話說得很好：知己知彼百戰(zhàn)百勝。我用剝絲抽繭的方式，談?wù)剬@個(gè)問題的觀點(diǎn)和看法。

圖文無關(guān)

在智能手機(jī)出現(xiàn)之前，沒有聽說過哪個(gè)孩子沉迷于手機(jī)。因?yàn)橹悄苁謾C(jī)之前的手機(jī)功能太少，除了打電話，就是發(fā)短信，頂多有個(gè)貪吃蛇游戲。手機(jī)的這些功能不足以吸引孩子們的注意力。

2009年，智能手機(jī)開始在市場上出現(xiàn)，到了2013年年底，智能手機(jī)開始在我國普及，逐漸走進(jìn)了千家萬戶。智能手機(jī)的出現(xiàn)，猶如一塊石頭扔進(jìn)了平靜的水面，立即激起了不小的波浪。

隨著科技的發(fā)展，一部聯(lián)網(wǎng)的智能手機(jī)的功能越來越齊全，界面越來越美觀，且不說孩子們喜歡，就連大人也愛不釋手了！

以我為例吧。在智能手機(jī)出現(xiàn)在我的手里之前，我最大的愛好就是讀書，在工作之余、茶余飯后甚至晚睡之前，都要捧著一本書仔細(xì)閱讀，徜徉在書的海洋里，從中獲取很多的知識營養(yǎng)。那時(shí)候我也喜歡寫寫文字，在報(bào)刊雜志上發(fā)表，或者在博客空間里發(fā)布，其樂融融。

有了智能手機(jī)以后，書籍逐漸淡出了我的閑暇時(shí)光，通過手機(jī)瀏覽網(wǎng)站新聞、八卦獵奇、逛朋友圈、逛淘寶、刷短視頻等，特別是刷短視頻，幾乎天天吃完飯后，就要刷一會短視頻。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，刷短視頻可以解壓，疏解工作的壓力，只有在刷短視頻的時(shí)候，才能夠得到身心的放松。

那么有些小孩子是如何迷戀上手機(jī)的呢？

■家長的原因。

①把手機(jī)當(dāng)成哄孩子的工具。

特別是年輕的家長，自己的稚氣還沒有完全褪去，還是一片玩心。要么是追劇，要么是沉迷于自己的手機(jī)世界。而旁邊的小孩子哇哇地哭著淘氣，怎么辦？給他一部手機(jī)，打開一部動畫片，色彩鮮艷、情節(jié)生動、造型卡通的動畫片馬上就能讓孩子停住哭聲。時(shí)間久了，孩子還能離開手機(jī)嗎？

②對孩子過于溺愛，沒有原則。

自己的孩子看到別人的孩子有手機(jī)玩，回家就開始要手機(jī)。或許出于攀比的心理，或許出于愛子心切的心理，面對孩子的要求，毫無二話：買！

孩子拿到手機(jī)以后，天天抱著手機(jī)不放手，家長也不管不問，覺得只要孩子高興就好。

圖文無關(guān)

■學(xué)習(xí)的原因。

根據(jù)我的了解，沉迷于手機(jī)的學(xué)生，90%以上的孩子，學(xué)習(xí)成績比較差。也有成績優(yōu)秀的孩子喜歡玩手機(jī)的，但是所占的比例是很低的。

為什么學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生更能沉迷于手機(jī)呢？

因?yàn)樗麄冊诂F(xiàn)實(shí)當(dāng)中根本找不到存在感，找不到成就感，充斥在自己周圍的全部是批評、嘮叨、白眼和譏諷。他們的心里感到很無助，很壓抑。在這種情況下，他們就想到了手機(jī)，從虛幻的世界里找到了自己的存在感，找到了成就感，還能使自己忘掉周圍的苦惱和困惑。

■學(xué)校的原因。

我是一名高中老師，說實(shí)在話，我們學(xué)校對學(xué)生使用手機(jī)是嚴(yán)格把控的，是絕對禁止學(xué)生在校內(nèi)使用手機(jī)的。現(xiàn)在規(guī)定學(xué)生可以把手機(jī)帶進(jìn)校園，但是必須交給班主任保管，需要與家長聯(lián)系的時(shí)候，在班主任的監(jiān)督下給家長打電話。否則，一旦被查到私自玩手機(jī)，我們并不會破壞學(xué)生的手機(jī)，而是對學(xué)生做出勒令退學(xué)的處分。

但是，在小學(xué)、初中學(xué)校，他們是沒有對學(xué)生做出勒令退學(xué)、開除學(xué)籍處分的權(quán)力的，因?yàn)榱x務(wù)教育階段是不允許的。因此，對義務(wù)教育階段來說，對學(xué)生玩手機(jī)這個(gè)問題并不能采取措施“殺雞儆猴”。

因?yàn)椴缓锰幚磉@件事，所以有些學(xué)校對學(xué)生帶手機(jī)這個(gè)問題睜一只眼閉一只眼，更加助長了學(xué)生沉迷于手機(jī)的氣焰。

我曾經(jīng)對高二的學(xué)生做過隨機(jī)的調(diào)查了解，問了他們一個(gè)問題：

在大休回家的時(shí)候，或者在假期的時(shí)候，你們都在手機(jī)上干什么呢？

學(xué)生們告訴我，男生一般是玩游戲，女生一般是追劇，男生女生還有共同的興趣，那就是通過社交軟件聊天，刷抖音、快手。

估計(jì)這個(gè)答案是真實(shí)的。當(dāng)然這是高中生玩手機(jī)的喜好。對小學(xué)生來說，可能更多的孩子沉迷于動畫片或者小游戲，或者小視頻。

如果孩子們真的利用手機(jī)看這些內(nèi)容的話，也不大要緊，只是耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間而已。還有極少數(shù)的學(xué)生利用手機(jī)瀏覽不健康的網(wǎng)站，看動作片，對身心健康造成危害，甚至個(gè)別學(xué)生利用手機(jī)參與網(wǎng)絡(luò)詐騙活動，直接觸犯了刑律。

當(dāng)然，對學(xué)生拿著手機(jī)這件事，我們也不必視為洪水猛獸，其實(shí)很多孩子也把手機(jī)當(dāng)成查閱資料的重要工具。因此，手機(jī)對孩子們來說，就是一柄雙刃劍，如何引導(dǎo)他們利用好手機(jī)是非常關(guān)鍵的。

說句良心實(shí)話，對重度依賴手機(jī)的人來說，還真是沒有好辦法。

網(wǎng)癮類似于毒癮，主要包括這么幾種類型：如網(wǎng)絡(luò)色情癮、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系癮、網(wǎng)絡(luò)購物癮、網(wǎng)絡(luò)游戲癮，嚴(yán)重的患者是很難戒除這種網(wǎng)癮的。在網(wǎng)上也可以查到很多類似的案例，比如某某網(wǎng)癮戒除中心，用魔鬼般的訓(xùn)練使其忘卻網(wǎng)絡(luò)，達(dá)到戒除網(wǎng)癮的目的。但是，效果并不是特別理想。

我是一名老師，只能從教育的角度提出自己的3點(diǎn)建議：

第1條建議：營造一個(gè)良好的親子關(guān)系。

根據(jù)調(diào)查了解，大凡陷入手機(jī)網(wǎng)癮不能自拔的孩子，大多數(shù)是家長對其關(guān)心不夠。平時(shí)忙于工作或者生意，無暇顧及孩子的心理需求，更多的是滿足其物質(zhì)需求，以為給孩子好吃、好喝、好玩的，就是盡到了家長的責(zé)任和義務(wù)。

不要忘了，未成年的孩子認(rèn)識世界的能力還是有限的，他們的自律性比較差，正處于“三觀”形成的關(guān)鍵期，如果對孩子放任自流的話，孩子很容易走偏了道路。

因此，讓孩子告別手機(jī)，首要的一條就是建立良好的親子關(guān)系，營造良好的家庭氛圍，讓孩子感受到來自父母的愛，來自家庭的溫暖。

第2條建議：轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子看到更大的世界。

玩是絕大多數(shù)孩子的愛好，玩的方式有很多種：

打球、游泳、跆拳道、滑板、輪滑、跳繩、踢球、踢毽子、騎自行車、看電影、旅游、踏青、畫畫、彈琴、唱歌等等。

要讓孩子從狹小的手機(jī)屏幕前離開，需要家長的智慧和參與，有這么多豐富多彩的活動項(xiàng)目，總會找出幾款孩子喜歡的吧？

對家里的布置也可以花費(fèi)一點(diǎn)小心思，把課外書籍、幼兒讀物、畫板、彩筆、樂器等物品，放在孩子觸手可及的地方，在他目光所及之處不只有手機(jī)、平板，還有更多的選擇。

但是，對于一個(gè)已經(jīng)迷戀于手機(jī)的孩子來說，單靠她自己主動去選擇這些活動，是不可能的。怎么辦？家長要主動介入，積極想辦法帶孩子出去玩，無論是公園還是游樂場，都會讓孩子流連于此。一個(gè)人的精力和時(shí)間是有限的，讓鍛煉和運(yùn)動成為一種常態(tài)，在潛移默化之中就會淡化孩子對手機(jī)的興趣。

第3條建議：變堵為疏，讓孩子慢慢遠(yuǎn)離手機(jī)。

現(xiàn)在的孩子個(gè)性很強(qiáng)，習(xí)慣以自我為中心，容易產(chǎn)生逆反心理。越是家長反對的，反而越是激起他的好奇心和探索欲。

在這種情況下，家長不要簡單地對孩子說“不”，而是要心平氣和地坐下來，面對面和孩子聊一聊這個(gè)話題，當(dāng)然說教式的語言可以有，講道理也可以有，至少讓孩子知道沉迷于手機(jī)的害處。

然后，和孩子約法三章，當(dāng)家長的首先要以身作則，在孩子面前不玩手機(jī)，不刷短視頻，不看朋友圈。同時(shí)告訴孩子：你看，你的爸爸媽媽都不玩手機(jī)了。我們不要求你立即戒除手機(jī)，只對你提出一點(diǎn)要求，每天看手機(jī)的時(shí)間不能超過1個(gè)小時(shí)。根據(jù)孩子的表現(xiàn)，逐漸把玩手機(jī)的時(shí)間縮短就可以了。

還有人提出“惡心療法”，就是讓孩子完成玩手機(jī)的任務(wù)。比如喜歡打網(wǎng)游的話，就給孩子布置打關(guān)卡的任務(wù)；喜歡刷視頻，就給孩子布置寫作文的任務(wù)，把刷到感興趣的視頻寫成一篇作文，談?wù)勛约旱捏w會和認(rèn)識。時(shí)間久了，孩子或許對玩手機(jī)產(chǎn)生了厭惡的心理，從而達(dá)到脫離手機(jī)癮的目的。

不知不覺間，啰嗦了這么多，已經(jīng)是3200多字了。

總之，讓已經(jīng)沉迷于手機(jī)的孩子遠(yuǎn)離手機(jī)是一件不容易的事情，家長要有耐心，慢慢引導(dǎo)、疏導(dǎo)，不要急于求成，欲速則不達(dá)啊。

您對這個(gè)問題有什么好的辦法呢？歡迎留言和評論。

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