每個孩子的內(nèi)心都有一個情緒世界，在這個小天地里有時風(fēng)和日麗、艷陽高照；有時電閃雷鳴、風(fēng)雨交加。

為了引導(dǎo)孩子們有意識地覺察自己的心理情況，進行正確的情緒管理，做情緒的主人，2022年11月8日，雙流區(qū)九江小學(xué)開展了以“塑陽光心態(tài)聚班級力量”為主題的心理健康教育團體輔導(dǎo)活動。此次活動由心理健康老師付金玉主持，特邀成都市心理健康中心心理測評中心主任何江軍蒞臨指導(dǎo)，六年級全體學(xué)生參加。

首先，何主任親切地和孩子們進行互動，以“請孩子們出謀劃策幫助何叔叔緩解緊張”為話題拉進彼此的距離。

一、合理認(rèn)識情緒

何主任通過游戲的形式，帶領(lǐng)學(xué)生了解了喜、怒、哀、懼這四種情緒；以問題為導(dǎo)向，讓學(xué)生合理認(rèn)識情緒。

瞧！一張張稚嫩的小臉蛋上，鑲嵌著一雙雙專注又透亮的眼睛，他們或爭先恐后地參與游戲；或靜靜聆聽，用心感悟；或?qū)ν瑢W(xué)或老師描述的內(nèi)容頻頻點頭，感同身受；或用力地為身邊大膽發(fā)言的同伴鼓掌，為之自豪……

二、積極理解情緒

第二環(huán)節(jié)，何主任先對孩子們近期的情緒情況進行了問答式的了解。緊接著，何主任帶著孩子們?nèi)ンw驗情緒產(chǎn)生的深層原因以及帶來的影響。

怎樣去解決自己的情緒問題呢？

何主任設(shè)置多種場景，邀請同學(xué)上臺體驗，引導(dǎo)他們直面自己的情緒，解決情緒問題，讓孩子體會到有情緒時首先要做到積極理解情緒。

三、主動調(diào)解情緒

此環(huán)節(jié)，何主任讓同學(xué)們閉上雙眼感受身體四肢緊繃的地方，并按照口令指示逐一放松下來，利用有規(guī)律的吸氣呼氣調(diào)整狀態(tài)。大家認(rèn)真操練，借助冥想、用力釋放、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄等方式進行情緒調(diào)節(jié)，在這個過程中感受了內(nèi)心從起伏逐漸平靜的過程。

四、做情緒小主人

最后環(huán)節(jié)，付金玉老師進行了總結(jié)分享：

情緒本身沒有好壞之分，但消極情緒卻常常更為深刻，而建立積極情緒又需要付出更多努力，所以我們更應(yīng)該努力學(xué)會調(diào)整，不斷回應(yīng)積極情緒。

活動最后，在場的六年級同學(xué)用熱烈掌聲對何主任的精彩團輔表示感謝。老師們也對班上孩子個別問題進行了積極咨詢。

心理健康團輔活動雖然告一段落，但是控制情緒、充當(dāng)情緒主人角色的我們?nèi)栽诼飞稀ＷＴ该恳晃煌瑢W(xué)在未來都能更好地讓情緒為自己所用，以積極昂揚的姿態(tài)迎接成長的風(fēng)浪，勇往直前，無問西東。

編輯：虹越

責(zé)編：葉茂

來源：成都市雙流區(qū)九江小學(xué)

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