時當歲末，為加強疫情防控期間對學生的人文關(guān)懷和心理疏導，幫助學生做好心理調(diào)適，進一步推動學校心理健康教育工作深入開展，近日，章丘區(qū)諾德實驗學校小學部開展心理健康教育，為促進學生身心健康發(fā)展。

活動以“與負面情緒朋友”為主題，圍繞“認識負面情緒、轉(zhuǎn)變正面情緒、守護心理健康”這一主線，引導學生培養(yǎng)積極樂觀的心理品質(zhì)。小學部所有班級，近兩千名學生參與線上直播，接受心靈洗禮。

學校心理教師靳明杰從學生身邊實例導入，如恐懼受傷、害怕成績落后、擔心手抄報畫不好等，以此引導同學們發(fā)現(xiàn)負面情緒的存在。之后，靳老師又用“國王解夢得到不良反饋于是生病”這一案例，說明：想法會決定我們的情緒，我們要轉(zhuǎn)變情緒就要改變我們的想法，從而產(chǎn)生正面情緒。

靳老師就此為同學們分享了跟負面情緒做朋友的三步曲，即：

第一步：覺察情緒、識別情緒；

第二步：允許負面情緒的發(fā)生與存在，挖掘積極意義；

第三步：改變想法，產(chǎn)生正面的情緒。

靳老師給孩子們的建議是，“我們可以從負面情緒中，挖掘積極的意義，任何一種負面情緒都有兩面性，我們會因為沒有寫完作業(yè)，害怕老師批評。這種害怕會促使我們以后按時認真的完成作業(yè)，我們?yōu)閷W習不好而產(chǎn)生的焦慮情緒，可以促使我們改變學習方法更加努力，有效地學習。我們可以看到這些負面情緒，幫助我們改變自己，提高自己，他成了我們的好朋友。”

心健身方健，心強力乃強。心理健康是孩子們健康成長的關(guān)鍵所在。本次心理健康課為大家分享了跟負面情緒做朋友的方法訣竅，希望孩子們學有所獲，健康學習，快樂成長！

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