2023高考期間的飲食要多樣化，不要挑食，切記不要吃過于冰冷的食物，以免腸胃受到刺激產(chǎn)生不適合腹瀉等癥狀，天氣炎熱我們可以喝綠豆湯來解暑。如果出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，可以多吃一些水果和蔬菜來增加食欲，以保證充足的營養(yǎng)攝入。
內(nèi)容導航2023高考吃哪些食物有營養(yǎng)2023高考飲食吃什么比較好2023高考吃哪些食物有營養(yǎng)1、核桃，核桃的營養(yǎng)價值是比較高的，里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助很好的幫助高考考生大腦補充營養(yǎng)，提高記憶力，但在平時也不能夠食用過多，很可能會出現(xiàn)上火的癥狀。
2、香蕉，香蕉是日常中最常見的一種水果，香蕉中含有維生素、色氨酸和磷等物質(zhì)，而且里面含有鉀離子，在平時適當?shù)某砸恍┫憬叮部梢云鸬浇∧X明目和提神的功效，雖然香蕉的營養(yǎng)比較豐富，但是熱量也是比較低的，不會導致身體發(fā)胖。
3、魚，魚也是比較常見的一種食物，營養(yǎng)價值也是比較豐富的，老少皆宜，在平時適當?shù)某砸恍~能夠幫助身體補充蛋白質(zhì)，而且還可以起到保護視力的功效，增強記憶力。高考期間也是可以吃的。
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2023高考飲食吃什么比較好科學合理的飲食可以保證高考考生的生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
多吃含維生素C的食物可以減輕心理壓力。當人承受巨大心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以高考考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的食品。
胡蘿卜能提高記憶力。胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功的意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。少食、多餐，也有助于減輕高考考生的緊張與疲勞。經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品，對恢復體能、減輕疲勞有一定幫助。
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