考百分小編
2024-09-07 23:17:05
為了增強學生體質，豐富校園文化生活，同時提高學生體育鍛煉的積極性與興趣，濟南市歷城區(qū)實驗小學在校長郭淑慧的統(tǒng)籌策劃下，體育組老師們團結協(xié)作、克服困難，定方案、促實施，于2021年始全校推行了“體能大課間活動”，此次大課間改革，摒棄了傳統(tǒng)大課間“重形式、輕內容”的方式，將“體能”概念糅合進大課間中去，以“讓學生出汗”為目的，用“圈”做引領，讓學生充分利用大課間時間增強學生體質，真真正正地達到強身健體的效果。
此次大課間形式共分為三個階段，分別是準備階段（拉伸圈操）、練習階段（悅動操、體能腳步練習）、放松階段。準備階段，以“跳跳圈”作為引領，配合“時刻準備著”的音樂，讓學生在優(yōu)美的音樂中進行身體的預熱、拉伸，讓學生快速地進入運動狀態(tài)，時刻準備著！
練習階段是整個大課間核心部分，采用了快節(jié)奏、高動感的音樂“阿薩”，讓學生伴隨著音樂，迅速投入運動，充分激活身體的每一個細胞，以“跳跳圈”為基礎，讓學生在圈的輔助下，跟著音樂節(jié)奏，完成“活力踏步”、“跳起前點地”、“開合跳”、“前后跳”、“后踢腿”等運動性較強的動作，全套動作以“跳”為主，發(fā)展學生跳躍能力，為今后“50米跑、立定跳遠”等測試項目做準備。
隨后，將“跳跳圈”以“8”字型整齊得擺放在地上，形成一個類似于“繩梯”樣的結構，學生伴隨音樂，一步一圈，在其中完成行進間的“高抬腿跑”、“直腿跳”、“開合跳”、“z字型跳”等動作，發(fā)展學生心肺功能、腳步的靈敏素質，以及更高層次的跳躍能力。
放松階段，同學們伴著輕松、愉快的放松音樂“明天你好”，完成放松拉伸操。在練習階段緊張、動感的運動中切換回平靜狀態(tài)，靜下心來，沐浴室外的陽光，感受陽光帶來的別樣味道。
體能大課間，不僅能夠真正的將大課間作用發(fā)揮出來，讓學生切實的獲得體育運動對自身所帶來的所有收益，還能讓學生在出汗的同時提升自我運動素質。期待實驗小學子，運動素質更上一層樓。（通訊員 袁文輝）
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