為切實(shí)做好疫情防控工作，豐富學(xué)生居家學(xué)習(xí)內(nèi)容，養(yǎng)成健康生活方式，確保疫情防控期間和開學(xué)后學(xué)生的身心健康，寒亭區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)的同學(xué)們積極進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)決打贏抗擊疫情阻擊戰(zhàn)！

近期，由于疫情的影響同學(xué)們需居家生活學(xué)習(xí)，活動(dòng)空間受限，身體活動(dòng)次數(shù)減少、時(shí)長(zhǎng)縮短，久坐與觀看電子產(chǎn)品時(shí)間增多，加之對(duì)疫情的擔(dān)心，容易出現(xiàn)肥胖、體能下降、免疫力下降、視力不良以及心理問題。在疫情防控期間，加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)同學(xué)們的身心健康尤為重要。

我校的學(xué)生們積極行動(dòng)起來，從我做起，因地制宜，因人而異，采取有效措施，積極開展居家健身活動(dòng)，切實(shí)保證每天鍛煉1小時(shí)，身心健康不降低,做好抗疫情家庭健康的第一防護(hù)人。

根據(jù)年級(jí)、性別、興趣和體質(zhì)的不同，同學(xué)們選擇了健身操、俯臥撐、立臥撐、仰臥起坐、平板支撐、蹲起、提踵、原地高抬腿、呼啦圈、跳繩、踢毽子、各種拉伸、眼保健操、廣播體操、武術(shù)等項(xiàng)目鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而異可大可小，鍛煉時(shí)間每天以1小時(shí)左右為宜（可一次性完成，也可上下午各30分鐘左右），運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間上午10點(diǎn)左右，下午4點(diǎn)左右。

同時(shí)要求同學(xué)們?cè)缢⒃缙稹⒉话疽梗３肿飨⒁?guī)律，不沉迷于網(wǎng)絡(luò)、游戲之中；合理膳食，均衡營養(yǎng)，做好個(gè)人和居家清潔衛(wèi)生，保持積極、樂觀的心狀態(tài)，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣。

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