3月16日中午12：30，杭州市西湖小學(xué)教育集團(tuán)西湖小學(xué)404班的張騰躍捧起心愛的相機(jī)來到操場，在明媚的春光下，用相機(jī)定格伙伴們的歡樂時(shí)光。
每天中午的12:20-13:10，是西湖小學(xué)孩子們的“好玩時(shí)間”，大家走到戶外，在校園里自由玩耍，讓緊張的大腦放松，讓眼睛充分得到休息，在游戲中成長。
“好玩時(shí)間”，是西湖小學(xué)“西湖生物鐘”項(xiàng)目的重要組成部分。
隨著“雙減”政策的出臺，教育生態(tài)不斷優(yōu)化，家長焦慮內(nèi)卷減少了，學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)減輕了，同時(shí)，也出現(xiàn)了一些學(xué)生因時(shí)間管理能力不足而導(dǎo)致的新問題，如學(xué)生面對大量的可支配時(shí)間，不會合理地自主安排時(shí)間、睡眠依舊不足等。
如何幫助學(xué)生厘清一天的時(shí)間安排，形成符合兒童身心發(fā)展特點(diǎn)的作息時(shí)間、建立健康的生活秩序？
杭州市西湖小學(xué)教育集團(tuán)抓住每日睡眠時(shí)間、午后休閑時(shí)間、晚餐后的閑暇時(shí)間這一天中重要的三個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，打造西湖“生物鐘”系列項(xiàng)目，幫助學(xué)生邁好“雙減”提質(zhì)第一步，聚焦健康、聚集智慧，聚力成長
學(xué)校采用家校聯(lián)動的“21:30睡眠時(shí)間”，保障學(xué)生每日十小時(shí)睡眠；教育引導(dǎo)的“12:30好玩時(shí)間”，讓學(xué)生在玩中樂、樂中得；親子互動的“18:30心流時(shí)間”，形成良好的家庭教育生態(tài)。
“21:30睡眠時(shí)間”，保障每天至少十小時(shí)睡眠
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率等至關(guān)重要。在西湖“生物鐘”時(shí)間項(xiàng)目中，學(xué)校首先確定“21:30睡眠時(shí)間”項(xiàng)目，保障每日至少十小時(shí)睡眠。
學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動、科普講座以及家長學(xué)校等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，提高思想認(rèn)識，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
學(xué)校開展個(gè)人、班級、學(xué)校層面的“睡眠之星”評比活動，下發(fā)電子手環(huán)，通過PC端收集睡眠數(shù)據(jù)，形成“西湖睡眠”動態(tài)跟蹤報(bào)告。基于該報(bào)告，以班級為單位形成“睡眠檔案”。
學(xué)校指導(dǎo)孩子們統(tǒng)籌用好回家后的時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，并精心打造溫馨、舒適的就寢環(huán)境，確保身心放松、按時(shí)安靜就寢。學(xué)校還實(shí)施了作業(yè)熔斷機(jī)制，如果個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力后到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，同時(shí)關(guān)注孩子做作業(yè)時(shí)的心理狀態(tài)；老師則有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)并提出改進(jìn)策略，調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
“12:30好玩時(shí)間”，玩出名堂
每天的12:30~13:10，校園不再是傳統(tǒng)意義上的學(xué)校，而是現(xiàn)實(shí)版的“玩味超市”。
蛇形跑接力、木頭人、捕魚游戲、跳格子……
孩子們自主結(jié)對，思考在午間玩什么、如何玩，建構(gòu)創(chuàng)新游戲思維，從項(xiàng)目式游戲中不斷提升綜合素養(yǎng)。
學(xué)校鼓勵同學(xué)們探尋更廣泛的游戲圈，強(qiáng)調(diào)對“高級玩法”的新探索，從學(xué)科的角度出發(fā)，孕育具有童趣的小型游戲課程，讓孩子們玩出名堂。
“18:30心流時(shí)間”，遇見不一樣的自己
學(xué)校引導(dǎo)學(xué)生放學(xué)回家后充分利用并合理規(guī)劃18:30-20:30之間的時(shí)間，可以徜徉在音樂世界，可以閱讀、戶外實(shí)踐或者畫畫等，在經(jīng)歷中發(fā)展審美體驗(yàn)，將校內(nèi)所學(xué)與校外實(shí)踐相聯(lián)系，感受不同的實(shí)踐方式，發(fā)展綜合能力，遇見最佳的自己。
來源：西湖小學(xué)教育集團(tuán)西湖小學(xué)
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