“雙減”政策頒布后，孩子們的書包“減重”了，家庭支出“減少”了，部分為學(xué)習(xí)而擔(dān)憂的學(xué)生、家長、老師卻越來越焦慮了。針對此類問題，煙臺(tái)開發(fā)區(qū)金城小學(xué)分校（第十二小學(xué)）嘗試以心理健康和家庭教育為抓手，依托黨支部力量，指導(dǎo)師生家長積極做好心理調(diào)適，努力為心靈“減負(fù)”，營造出溫馨愉悅的學(xué)習(xí)成長環(huán)境。

為了幫助學(xué)生減輕精神負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，結(jié)合第31個(gè)“世界精神衛(wèi)生日”，黨員教師率先行動(dòng)，開展了“關(guān)注精神衛(wèi)生，塑造健康心理”為主題的教育活動(dòng)。

心理班會(huì)，普及心理知識(shí)。介紹小學(xué)生常見的心理問題，使學(xué)生明白心理問題只是心靈得了“感冒”，要勇敢地說出自己的心聲，積極應(yīng)對，解決問題；解讀小學(xué)生心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)，幫助學(xué)生認(rèn)清心理健康狀態(tài)；為學(xué)生提供維護(hù)健康心理狀態(tài)的方法，助力學(xué)生身心健康成長。心理繪畫，關(guān)注內(nèi)心情緒。為了讓孩子們學(xué)會(huì)關(guān)注自己的內(nèi)心，表達(dá)自己的情緒，學(xué)校開展了情緒繪畫活動(dòng)。孩子們靜心冥想，靜靜地吸氣，慢慢地呼氣，一邊感受自己的心情，一邊用顏色和圖案把自己的心情表達(dá)出來，體驗(yàn)積極情緒，宣泄消極情緒。心理科普，重視精神衛(wèi)生。為了幫助更多人正確對待精神衛(wèi)生，心理老師在學(xué)校公眾號發(fā)布科普文章，介紹人一生中常見的心理問題，認(rèn)識(shí)抑郁癥、焦慮癥、兒童抽動(dòng)癥的癥狀，希望大家對精神疾病有更深入的了解，積極應(yīng)對，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

心理健康培訓(xùn)，助教師“減壓”

支部內(nèi)創(chuàng)新性的舉辦系列心理培訓(xùn)活動(dòng)，豐富培訓(xùn)內(nèi)容，為全體教師進(jìn)行“心理補(bǔ)給”。《教師的心理健康維護(hù)及情商修煉》專題講座，從“教師心里狀況簡析”、“教師壓力緩解之對策”、“家校及師生溝通藝術(shù)”和“教師的情商修煉之道”四大方面，為老師們提供了多種緩解壓力的對策：掌控我能掌控的、知變應(yīng)變，擁抱變化，努力面對壓力等，幫助老師們卸下心理負(fù)擔(dān)，積極面對人生。《減壓安心——自我心理健康管理》專題講座，從“負(fù)性情緒的具體表現(xiàn)”、“負(fù)性情緒產(chǎn)生的原因”以及“自我情緒管理的方法”三大方面，用豐富的案例幫助老師們做好情緒調(diào)解，放下焦慮，放松心情，嘗試使用正確的方法調(diào)節(jié)自己和幫助學(xué)生，讓“積極情緒”成為工作和生活的主導(dǎo)。

家庭教育講座，為家長“賦能”

針對部分為孩子目前學(xué)習(xí)、心理等狀況感到十分焦慮的家長，學(xué)校邀請段敏老師做《家校合力 共同守護(hù)》主題講座。段敏深入淺出、春風(fēng)化雨般的語言，讓家長在輕松愉悅的氛圍中收獲親子溝通技巧，療愈自己的心靈。“看到孩子錯(cuò)誤行為背后的正確動(dòng)機(jī)”、“事情本身沒有對錯(cuò)，是我們的認(rèn)知讓事情有了對錯(cuò)”、“生命的真相是無常，能把握的只有當(dāng)下”、“生命沒有對錯(cuò)，只有愛”……段敏老師引導(dǎo)家長轉(zhuǎn)變家庭教育觀念，接受彼此的不完美，放下焦慮，眼中有人，與老師和學(xué)校各在其位，相互托舉，達(dá)到家校共育的目標(biāo)。

“雙減”背景下學(xué)校心理健康及家庭教育系列活動(dòng)的開展，讓孩子們認(rèn)識(shí)到要正確面對心理困擾，采取恰當(dāng)?shù)姆绞椒e極應(yīng)對；也幫助老師和家長放松心情，以陽光樂觀的心態(tài)面對生活中的“不如意”，為進(jìn)一步落實(shí)“雙減”政策保駕護(hù)航，助力添彩。（大眾報(bào)業(yè)·大眾日報(bào)客戶端記者 從春龍 通訊員 楊秀莉 張綠艷 報(bào)道）

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