暑假來(lái)了，你的家里是否經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的場(chǎng)景：
1、孩子每天都”黏”在手機(jī)上，走路看，吃飯看，睡覺(jué)的時(shí)候也看。家長(zhǎng)要是看不慣，要他關(guān)掉手機(jī)，孩子立刻不高興，甚至翻臉吵架。2、幾個(gè)孩子一見(jiàn)面，聊得問(wèn)題必然是王者、吃雞、復(fù)仇者聯(lián)盟啦，游戲到幾級(jí)啊，通關(guān)秘訣啊3、你正在和孩子聊天，別管你們聊的話題多嚴(yán)肅，聊得多起勁，只要手機(jī)鈴聲一響，孩子就會(huì)”噌”的一下跳起來(lái)，跑去看手機(jī)，把你一個(gè)人晾在原地。4、明明知道學(xué)校不讓帶手機(jī)進(jìn)校園，孩子還是偷偷把手機(jī)帶進(jìn)校園，被老師批評(píng)。更為嚴(yán)重的是，因?yàn)榧议L(zhǎng)不讓玩手機(jī)，不吃飯，不睡覺(jué)，不上學(xué)，還有一個(gè)男孩僅因?yàn)楦赣H奪走了他的手機(jī)，而一躍從樓上跳下去身亡。一、過(guò)度沉迷電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生的不良影響
1、長(zhǎng)期對(duì)著電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致用眼疲勞，從而增加近視的可能；2孩子長(zhǎng)時(shí)間坐著玩手機(jī)，不利于骨骼的發(fā)育；3沉迷電子產(chǎn)品會(huì)讓孩子對(duì)事物失去敏銳度，不易集中注意力，導(dǎo)致認(rèn)識(shí)能力發(fā)育延遲；4、影響課堂學(xué)習(xí)效果 5、電子游戲中可能會(huì)充斥著暴力、色情等信息，會(huì)直接對(duì)孩子的行為舉止造成打架、早戀、網(wǎng)癮、輟學(xué)、抑郁、自殺等不可挽回的后果；6、影響大腦、脊椎和部分神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育……二、危害人人皆知，怎么做才有效果。（一）家長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，是解決孩子問(wèn)題的關(guān)鍵青春期是孩子一生最要要的時(shí)期，也是最容易產(chǎn)生問(wèn)題的時(shí)段。一般來(lái)說(shuō)，孩子在6歲前，他的性格特點(diǎn)已經(jīng)初步形成，但在11-18歲的青春期卻是形成人生觀、價(jià)值觀和是非觀的重要節(jié)點(diǎn)，也是情緒最不穩(wěn)定的時(shí)間。家長(zhǎng)應(yīng)該清醒的認(rèn)識(shí)到，（1)陪伴孩子健康成長(zhǎng)，才是自己一生最大的任務(wù)，而不是在孩子需要自己的時(shí)候，自己在忙于掙錢(qián)，有了錢(qián)，不一定給孩子最大的幸福。（2）社會(huì)在發(fā)展，現(xiàn)在孩子不同于過(guò)去的我們，不能用過(guò)去單一的打罵教育。（3）家長(zhǎng)才是最好的老師，家長(zhǎng)的一言一行深深影響孩子的認(rèn)識(shí)和發(fā)展。（4）如果家長(zhǎng)有”湊合”心理，只要在初中混夠三年就行，那他肯定不能在學(xué)校穩(wěn)當(dāng)?shù)拇龎蛉辍＃ǘ┘议L(zhǎng)要以身作則，做孩子的榜樣，這是 很關(guān)鍵的問(wèn)題如果你每天花好幾個(gè)小時(shí)玩手機(jī)、用電腦或者在和孩子聊天的時(shí)候看微信，還要求孩子不 去玩手機(jī)，很容易讓孩子跟你產(chǎn)生距離感。正確的做法是，經(jīng)常帶孩子散散步，或者一塊兒讀一本書(shū)、畫(huà)一幅畫(huà)。當(dāng)孩子看到你不用手機(jī)和電腦也能玩得很開(kāi)心時(shí)，他們就會(huì)開(kāi)始模仿你 。用餐的時(shí)候，不要把手機(jī)放在餐桌上，時(shí)不時(shí)看上一眼，而是和孩子家人說(shuō)話；和孩子在一起時(shí)，要把手機(jī)放在包里，盡量關(guān)機(jī)或放靜音，專心地聽(tīng)孩子說(shuō)說(shuō)心里話。一定要抽出時(shí)間，和孩子一起看紙質(zhì)的書(shū)籍，玩一些親子游戲，放假的時(shí)候，帶孩子出去旅游，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，參觀參觀博物館，拓展孩子更多的興趣。幫他們發(fā)現(xiàn)生活中更好玩的東西。孩子做完作業(yè)之后，家長(zhǎng)還沒(méi)有煮好飯，家長(zhǎng)可以用和善的語(yǔ)氣邀請(qǐng)孩子一起參與煮飯，讓孩子擇一下菜、洗一下盤(pán)子等等。吃完晚飯后，一家人可以出門(mén)打打羽毛球、籃球或者跑跑步……讓孩子過(guò)得充實(shí)起來(lái)，不然孩子感覺(jué)太空虛，就總想著玩手機(jī)。而這個(gè)階段，家長(zhǎng)的陪伴也是非常重要的。所以，家長(zhǎng)要以身作則，和孩子一起學(xué)會(huì)放下手機(jī)，給孩子做一個(gè)好榜樣，陪孩子分散對(duì)手機(jī)的注意力，這對(duì)于幫助孩子戒掉手機(jī)癮非常重要。（三）家長(zhǎng)要立場(chǎng)堅(jiān)定，堅(jiān)持原則，不要輕易妥協(xié)讓步家長(zhǎng)們不要怕自己的孩子，要立場(chǎng)堅(jiān)定，你在制止孩子過(guò)程中，他們可能會(huì)不開(kāi)心，甚至生氣，撒潑打滾，不吃飯，不睡覺(jué)，不上學(xué)。但這并不意味著你就要退讓的遷就他們的行為。孩子對(duì)家長(zhǎng)的一些要求和決定不滿意，這沒(méi)什么大不了，承認(rèn)并接受他們情緒，但是，一定要有原則和堅(jiān)持，如果，你這個(gè)時(shí)候退步了，那一切前功盡棄。遇到這樣的情況，要控制自己的情緒，教育孩子不是簡(jiǎn)單通過(guò)外力逼迫他，打罵他，而是用愛(ài)的力量，讓他們感受到家庭生活的樂(lè)趣。越是能從父母那里得到關(guān)注和關(guān)愛(ài)的孩子，越不容易沉溺于電子產(chǎn)品。當(dāng)然這里說(shuō)的關(guān)注和關(guān)愛(ài)指的不是每天逼著孩子寫(xiě)作業(yè)，上補(bǔ)習(xí)班，而是單純與孩子相處，陪伴孩子，用愛(ài)的目光注視孩子，用愛(ài)的微笑面對(duì)孩子，用愛(ài)的語(yǔ)言激勵(lì)孩子。孩子需要的是有血有肉、有情有感的活生生的爸爸媽媽，而不是手機(jī)爸爸，手機(jī)媽媽。（四）同時(shí)，要有跟孩子打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，不要妄想一下子就能成功改變。
1、按比例分配時(shí)間
如何防止孩子沉迷電子產(chǎn)品？最重要的是合理安排使用時(shí)間，分散注意力。加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)首席教授Larry Rosen博士認(rèn)為，為保護(hù)孩子的大腦發(fā)育，孩子玩電子設(shè)備的時(shí)間與其他活動(dòng)時(shí)間的最佳比例為1:5。也就是說(shuō)，每給到孩子1分鐘的電子活動(dòng)時(shí)間，就應(yīng)該安排相當(dāng)于5分鐘的時(shí)間做別的事情，比如與人交談、戶外活動(dòng)等等，從而來(lái)轉(zhuǎn)換大腦的思維模式，平靜過(guò)于活躍的大腦以及平衡現(xiàn)實(shí)與虛擬世界的溝通關(guān)系。3歲以內(nèi)的孩子視神經(jīng)還沒(méi)有發(fā)育好，這個(gè)時(shí)候盡量不要給孩子接觸手機(jī)等電子產(chǎn)品，盡量安排戶外活動(dòng)。10—17歲的孩子玩電子產(chǎn)品不要持續(xù)超過(guò)30-40分鐘，每天最好控制在1-1.5小時(shí)之內(nèi)，盡量做到每半小時(shí)休息5-10分鐘。
2、制定任務(wù)完成表
除此之外，家長(zhǎng)們可以跟孩子共同制定好每日的時(shí)間安排，并且寫(xiě)在紙上或者弄成一個(gè)表格，讓孩子可以直觀地感知到自己在什么時(shí)間段該做什么事情，比如，看書(shū)、鍛煉身體，做家務(wù)，看電視，同學(xué)玩，聊天等。這種方法可以讓孩子知道除了玩電子產(chǎn)品，還有很多事情可以做的，而且可以直接分散沉迷電子產(chǎn)品的注意力。制定好時(shí)間表，每天家長(zhǎng)可以跟孩子一起看看哪些任務(wù)完成了，哪些任務(wù)沒(méi)有完成，完成了的就給予鼓勵(lì)，沒(méi)有完成的就幫助孩子分析原因3、制定手機(jī)使用規(guī)范
家長(zhǎng)還要跟孩子共同制定一個(gè)合理的使用時(shí)間限制和使用規(guī)范。比如：周一至周五，能玩多久，什么時(shí)間玩，玩的時(shí)候可以玩哪些，哪些不能玩；周六周日，能玩多久，滿足什么條件才能玩……這些都應(yīng)該有一個(gè)非常清晰的規(guī)劃。保持每個(gè)月考試達(dá)到什么水平，就可以幫忙支付電話費(fèi)；或者孩子通過(guò)勞動(dòng)賺錢(qián)電話費(fèi)用……這既能鼓勵(lì)孩子又能讓孩子知道想要收獲某一樣?xùn)|西，必須自己先付出。4、倒計(jì)時(shí)提示
不少家長(zhǎng)會(huì)反映這種情況：明明跟孩子約定好了時(shí)間，但是時(shí)間到了，孩子還是要繼續(xù)玩，不給玩就開(kāi)始哭鬧，遇到這樣的情況家長(zhǎng)也無(wú)可奈何給孩子繼續(xù)玩，或者直接拿過(guò)孩子的電子設(shè)備禁止他們繼續(xù)玩。如果有出現(xiàn)這種情況，家長(zhǎng)嘗試一下下面方法：提前提示孩子時(shí)間快到了，讓孩子有個(gè)心理準(zhǔn)備。比如跟孩子約定好30分鐘，在后面幾分鐘就開(kāi)始就跟孩子說(shuō)，還剩5分鐘，還剩3分種，還剩1分鐘，讓孩子緩沖時(shí)間，知道時(shí)間快到了，不要到最后才告訴孩子時(shí)間到了，不能再玩了，這樣孩子會(huì)很難接受。5、睡覺(jué)前，讓孩子主動(dòng)上交手機(jī)
最有時(shí)間玩手機(jī)的時(shí)間，是晚上！因?yàn)楹⒆咏Y(jié)束了一天的學(xué)習(xí)，作業(yè)也全部做完了，所以就處于一種完全放松的狀態(tài)。如果家長(zhǎng)在幫孩子戒手機(jī)癮的途中，不嚴(yán)格管控孩子上床后的使用時(shí)間，那一切的管控都是空談！因?yàn)楹⒆訕O有可能在家長(zhǎng)熟睡之后，通宵通宵的玩手機(jī)。一到睡覺(jué)時(shí)間，讓孩子主動(dòng)上交手機(jī)，這是戒掉手機(jī)癮非常關(guān)鍵的一步。告訴孩子，如果覺(jué)得自己有什么秘密，害怕父母知道了，可以手機(jī)上鎖，但前提是，晚上必須由父母保管手機(jī)，第二天再歸還都可以。只有保證睡眠質(zhì)量，孩子第二天才有精力好好學(xué)習(xí)，如果家長(zhǎng)晚上不沒(méi)收孩子手機(jī)，那孩子百分之百是會(huì)玩到自己眼睛睜不起了，才肯睡覺(jué)。以身示范，態(tài)度堅(jiān)決，深情陪伴，合理方式，逐步改善。謝謝聆聽(tīng) 祝你成功
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